Selasa, 29 November 2016

Penyebab dan Cara Penangan Obesitas

Obesitas adalah kelebihan berat badan yang dapat ditentukan dengan perhitungan Indeks Massa Tubuh (IMT). Obesitas merupakan penyebab utama penyakit dapat dicegah dan penyebab kematian di Amerika. Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah orang yang kelebihan berat badan di negara-negara industri telah meningkat secara signifikan; meningkat begitu banyak sehingga Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyebutkan bahwa obesitas sebagai epidemi.

Di Amerika Serikat, 69% dari populasi orang dewasa kelebihan berat badan atau obesitas. Di Kanada, data yang dilaporkan sendiri menunjukkan bahwa 40% pria dan 27% wanita kelebihan berat badan, dan 20% pria dan 17% wanita mengalami obesitas. Sedangkan di Indonesia sendiri, sebanyak 40 juta orang dewasa mengalami kegemukan, dan Indonesia masuk ke peringkat 10 daftar negara-negara dengan tingkat obesitas terbanyak di dunia.

Orang yang mengalami obesitas berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit yang serius seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, diabetes, penyakit kandung empedu, dan kanker. Risiko pada orang yang mengalami obesias lebih tinggi dari orang-orang yang memiliki berat badan yang sehat dan normal.

Obesitas ditentukan dengan perhitungan Indeks Massa Tubuh (IMT), namun tidak secara langsung mampu mengukur kadar lemak dalam tubuh. Cara perhitungan IMT adalah berat badan dalam kilogram dibagi kuadrat dari tinggi badan dalam satuan meter. IMT yang sehat adalah yang dalam rentang 18,5–24,9 kg/m2. IMT yang berada di angka 25–29,9 disebut sebagai “overweight”, 30–34,9 disebut “obesitas kelas I”, 35,0–39,9 disebut “obesitas kelas II”, dan di atas 40 disebut “obesitas kelas III”.

Penyebab
Obesitas terjadi ketika tubuh mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada membakar kalori. Di masa lalu, banyak orang berpikir bahwa obesitas itu hanya disebabkan oleh makan berlebihan dan kurangnya berolahraga, karena kurangnya kemauan dan kontrol diri. Meskipun hal tersebut juga berkontribusi dalam menyebabkan obesitas, para ahli mengakui bahwa obesitas merupakan masalah medis yang kompleks yang melibatkan faktor genetik (keturunan), lingkungan, perilaku, dan sosial. Semua faktor ini berperan dalam menentukan berat badan seseorang.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, faktor genetik (keturunan) tertentu dapat menyebabkan perubahan nafsu makan dan metabolisme lemak yang memicu obesitas. Untuk orang yang secara genetik rentan terhadap kenaikan berat badan (misalnya, memiliki metabolisme yang lebih rendah) risiko menjadi obesitas tinggi.

Meskipun genetik seseorang dapat menyebabkan obesitas, itu bukan penyebab utama. Faktor lingkungan dan perilaku memiliki pengaruh yang lebih besar – mengkonsumsi kalori dari makanan tinggi lemak dan melakukan aktivitas fisik sedikit atau tidak setiap hari berolaharaga dalam jangka panjang akan menyebabkan penambahan berat badan. Faktor psikologis juga dapat menyebabkan obesitas. Rasa rendah diri, rasa bersalah, stres emosional, atau trauma dapat menyebabkan makan berlebihan sebagai sarana untuk mengatasi masalah.

Gejala Obesitas dan Komplikasi dari Obesitas
Risiko kesehatan yang terkait dengan obesitas meliputi:
• Gangguan pernapasan (seperti sleep apnea/ henti napas ketika tidur, penyakit paru obstruktif kronis/ PPOK)
• Tipe kanker tertentu (seperti kanker prostat dan usus pada pria, dan kanker payudara dan kanker rahim pada wanita)
• Penyakit jantung koroner
• Depresi
• Diabetes
• Penyakit hepar atau kelenjar empedu
• Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD)
• Tekanan darah tinggi
• Kolestrol tinggi
• Penyakit pada sendi (misal osteoartritis) karena tumpuan tubuh membawa berat badan yang berlebih
• Stroke
Orang yang mengalami obesitas mungkin memiliki gejala kondisi medis yang disebutkan di atas. Tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, masalah pernapasan, dan nyeri sendi (di lutut atau punggung bawah) seringkali terjadi. Semakin gemuk seseorang, semakin besar kemungkinan mereka memiliki masalah medis yang terkait dengan obesitas. Selain itu, orang gemuk cenderung malas untuk beraktivitas karena beratnya bobot tubuh sehingga orang gemuk cenderung mudah mengantuk karena lambatnya metabolisme tubuhnya.

Dokter juga akan menggunakan pengukuran lainnya seperti ukuran pinggang untuk mengevaluasi risiko kesehatan terkait dengan lemak perut. Ketika IMT dan ukuran pinggang mengindikasikan suatu masalah kesehatan, akan ada pemeriksaan tambahan yang disarankan oleh dokter seperti pemeriksaan EKG, cek darah untuk mengetahui kondisi kolesterol, asam urat, dan sebagainya.

Penanganan Obesitas
Obesitas dapat diatasi dengan:
• Mengubah gaya hidup: perbanyak olahraga, ubah pola makan yang tadinya mungkin banyak makanan berlemak (seperti gorengan, jeroan) kini diperbanyak dengan buah-buahan
• Hindari konsumsi alkohol
• Jangan terlalu keras pada diri sendiri sampai tidak mau makan, ini bukan suatu metode yang tepat. Tetap makan, namun ganti menunya menjadi menu sehat.
• Obat diet yang diresepkan dokter. Jangan coba-coba meminum obat diet tanpa resep dokter, karena ditakutkan akan melukai lambung maupun usus, dan justru akan mengakibatkan metabolisme tubuh kacau.

Produk yang dianjurkan :
a. Sillhuette: Untuk mengurangi porsi makan dan menimbulkan rasa kenyang.
b. Biocell: Untuk meningkatkan pembakaran lemak yang menumpuk diluar sel.
c. ABG (Algae Merah): Agar inti sel bisa membuka mulut sel untuk menerima nutrisi yang disalurkan oleh insulin.



Informasi Produk dan Bisnis hubungi:


Novita Sari
WA: 083176132952
BB: 7D26D4BD
www.momentdiamond.com

Penyebab, Gejala dan Pengobatan Varises

Varises terjadi ketika Katup Vena melemah atau rusak dan Dinding Vena menjadi renggang. Kondisi ini dipengaruhi oleh beberapa faktor: Umur, Kehamilan, Genetika, Kebiasaan berdiri terlalu lama, Obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Varises adalah pembesaran atau pelebaran pembuluh darah vena yang terletak tepat di bawah permukaan kulit (vena superfisial) biasanya terjadi pada kaki.

Selain itu juga dapat terjadi pada vena esofagus (kerongkongan) disebut varises esofagus, kantung buah zakar, vagina, bagian anus (wasir), bawah lidah (sublingual), dan lain-lain.

Ketika mendengar istilah “varises” saya yakin banyak yang membayangkan suatu bentuk kelainan pembuluh darah yang ada pada kaki atau tungkai bawah, di mana pembuluh darah tampak berkelok-kelok atau mungkin berbonjol-bojol.

Memang ini tidak salah, namun tahukah Anda bahwa varises merupakan istilah umum dan itu tidak hanya terjadi pada vena kaki.

Langkah awal untuk memahami apa itu penyakit varises, mari kita mulai dengan pengertian varises. Tapi ada hal yang lebih penting yang harus diketahui terlebih dahulu yaitu struktur normal pembuluh darah vena.
Vena adalah pembuluh darah yang membawa darah kembali ke jantung. Dalam hal ini kita lebih membahas khusus mengenai vena kaki.

Ada tiga jenis pembuluh darah vena di kaki, yaitu:
• Vena superfisial (permukaan). Berada di bawah permukaan kulit, dan ini sering kali dapat terlihat berwarna kebiruan.
• Vena profunda (dalam). Terletak pada bagian otot sehingga tidak dapat terlihat.
• Vena perforator (penghubung) menghubungkan vena superfisial dengan vena dalam.

Pada pembuluh darah vena terdapat katup satu arah yang mengarah ke atas (ke jantung). Katup ini berfungsi mencegah darah mengalir kembali ke bawah. Seperti pada saat kita berdiri ada jarak ketinggian yang cukup panjang antara jantung dan kaki. Gaya gravitasi cenderung menarik darah kembali turun tapi hal ini dicegah oleh katup vena dan dengan demikian darah akan dialirkan dengan lancar ke jantung.

Lalu apa yang terjadi pada varises?
Pengertian varises adalah pembesaran atau pelebaran pembuluh darah vena yang terletak tepat di bawah permukaan kulit (vena superfisial) biasanya terjadi pada kaki. Selain itu juga dapat terjadi pada vena esofagus (kerongkongan) disebut varises esofagus, kantung buah zakar, vagina, bagian anus (wasir), bawah lidah (sublingual), dan lain-lain.

Penyebab Varises
Untuk dapat memahami penyebab varises, maka kita harus tahu terlebih dahulu mekanisme terjadinya varises. Awal mula terjadinya varises diperkirakan bahwa dinding pembuluh darah menjadi lemah pada beberapa bagian. Bagian ini kemudian melebar dan menjadi lebih menonjol.

Jika ini terjadi di dekat katup maka katup dapat menjadi bocor dan darah bisa mengalir balik. Setelah ini terjadi di salah satu katup ada tekanan ekstra pada vena sehingga dapat menyebabkan pelebaran vena yang semakin parah dan kebocoran katup yang lebih parah juga. Darah kemudian mengumpul pada vena membesar dan membuatnya menonjol.

Varises lebih banyak terjadi pada perempuan daripada laki-laki. Sebagian besar orang dengan varises tidak memiliki penyakit yang mendasari dan bahkan tanpa penyebab yang jelas.

Namun, ada beberapa faktor risiko penyebab varises adalah sebagai berikut:
• Kehamilan. Rahim yang membesar dapat menyebabkan tekanan ekstra pada pembuluh darah sehingga aliran balik ke jantung dapat terhambat. Di samping itu, varises pada kehamilan juga dapat dipengaruhi oleh hormon cenderung berefek melemaskan dinding vena.
• Umur. Varises lebih sering pada usia dewasa dan semakin meingkat risiko seiring dengan bertabahnya usia.
• Berat badan Berlebih.
• Banyak Berdiri. Pekerjaan atau aktifitas dengan banyak berdiri sering dianggap bisa menjadi penyebab varises. Namun, baru sedikit bukti ilmiah yang mendukung hal ini.
Kadang-kadang penyakit tertentu dapat menyebabkan varises seperti:
• Bekuan darah sebelumnya (trombosis) atau cedera dalam vena kaki yang dalam.
• Pembengkakan atau tumor di panggul (bagian bawah perut) yang menghambat aliran darah dari kaki ke atas.
• Abnormalitas pembuluh darah, suatu kondisi pembuluh darah atau arteri yang tidak terbentuk sempurna.

Gejala dan Ciri-Ciri Varises
Seperti telah disinggung sebelumnya varises yang merupakan pembengkakan dan membesarnya pembuluh darah, memiliki ciri-ciri biasanya terlihat biru atau ungu tua paling sering terjadi pada kaki. Terkadang terlihat menggerombol, berbonjol-bonjol dan terlihat berkelok-kelok.

Gejala varises yang biasanya di rasakan antara lain:
Selain tidak sedap dipandang, varises umumnya terasa sakit dan menyebabkan sensasi kelelahan pada kaki. Namun, banyak orang, bahkan beberapa dengan varises yang sangat besar, tidak mengalami rasa sakit. Bagian bawah kaki dan pergelangan kaki bisa terasa gatal, terutama jika tungkai hangat setelah seseorang telah mengenakan kaus kaki atau stocking. Gatal dapat merangsang garukan dan dapat menyebabkan kemerahan atau ruam, yang sering salah dikaitkan dengan kulit kering. Rasa sakit kadang-kadang lebih buruk ketika varises semakin berkembang.

Hanya sebagian kecil orang dengan varises memiliki komplikasi, seperti dermatitis, peradangan pembuluh darah vena (flebitis), atau perdarahan. Dermatitis menyebabkan perubahan pada kulit yang menjadi merah, menebal, gatal gatal atau kecoklatan.

Menggaruk atau cedera ringan, dapat menyebabkan pendarahan atau pengembangan ulkus (borok) yang menyakitkan yang tidak sembuh-sembuh. Ulkus juga bisa berdarah. Flebitis dapat terjadi secara spontan atau akibat cedera.

Pengobatan Varises
Bagi sebagian besar kasus, varises tidak menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Memang penampilannya tidak menyenangkan, tetapi itu tidak mempengaruhi sirkulasi ataupun menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Bahkan kebanyakan varises tidak memerlukan pengobatan apapun.
Jika pengobatan diperlukan, dokter terlebih dahulu akan merekomendasikan pengobatan sederhana berupa penggunaan stoking kompresi selama enam bulan, melakukan olah raga teratur dan mengangkat atau meninggikan tungkai yang terkena ketika beristirahat.

Jika sudah demikian, namun varises masih menyebabkan sakit atau ketidaknyamanan atau menyebabkan komplikasi, maka dapat diobati dengan beberapa cara sebagai berikut.
• Ablasi endothermal – menutup pembuluh darah dengan pemanasan (heat).
• Sclerotherapy – menggunakan busa khusus untuk menutup pembuluh darah
• Ligasi dan stripping – operasi atau pembedahan untuk mengangkat vena yang terkena.

Pencegahan
Varises adalah penyakit yang dapat dicegah. Cara mencegah varises di bawah ini bertujuan untuk menghindari munculnya varises atau mengurangi varises yang sudah terlanjur ada, berikut caranya:
• Jangan berdiri atau duduk diam dalam waktu yang lama, tapi cobalah bergerak setiap 30 menit.
• Istirahat secara teratur sepanjang hari, tinggikan kaki dengan menopangnya dengan bantal atau lainnya saat beristirahat, sedemikian rupa sehingga kaki lebih tinggi dari dada.
• Berolahraga secara teratur – ini dapat meningkatkan sirkulasi darahdan membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Produk yang dianjurkan:
a. Propolis: Untuk memperbaiki situasi dan keadaan kesehatan pembuluh darah.
b. Natto/ Hastaxhantin: Untuk meluruhkan sumbatan atauThrombus pada pembuluh darah.
c. Glucogen: Untuk menetralisasi radikal bebas pencetus timbulnya sumbatan yang ada.

Penyebab, Gejala dan Pengobatan Demam Dengue (Demam Berdarah)

Demam dengue atau yang dikenal secara umum oleh masyarakat Indonesia sebagai demam berdarah merupakan penyakit yang dapat membuat suhu tubuh penderita menjadi sangat tinggi dan pada umumnya disertai sakit kepala, nyeri sendi, otot, dan tulang, serta nyeri di bagian belakang mata.

Sebetulnya demam dengue dan demam berdarah merupakan dua kondisi yang berbeda, namun sebagian besar masyarakat Indonesia sudah terlanjur salah kaprah.

Demam berdarah atau dengue hemorrhagic fever (DBD) merupakan komplikasi dari demam dengue (dengue fever) yang memburuk. Gejala DBD tergolong parah (meskipun pada fase ini panas tubuh mengalami penurunan) di antaranya adalah kerusakan pada pembuluh darah dan kelenjar getah bening, muntah-muntah yang disertai darah, keluarnya darah dari gusi dan hidung, napas terengah-engah, dan pembengkakan organ hati yang menyebabkan nyeri di sekitar perut.

Dikarenakan kebanyakan masyarakat sudah terlanjur salah kaprah, maka tulisan ini tetap diberi judul “Demam Berdarah” namun tanpa mengurangi nilai edukasinya.

Penyebab demam dengue
Penyakit demam dengue disebabkan oleh virus dengue yang penyebarannya terjadi melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus. Karena diperantarai oleh kedua serangga tersebut, maka demam dengue tidak bisa menular dari orang ke orang secara langsung selayaknya penyakit flu.

Nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus banyak berkembang biak di daerah padat penduduk, misalnya di kota-kota besar beriklim lembap dan hangat.

Masalah penyakit demam dengue biasanya dialami oleh negara-negara subtropis dan tropis, termasuk Indonesia. Diperkirakan ada seratus juta kasus demam dengue yang terjadi pada tiap tahunnya di dunia, bahkan ribuan orang di antaranya terjangkit dalam waktu singkat akibat wabah penyakit ini.

Penyakit demam dengue di Indonesia
Menurut data yang dihimpun oleh Kementrian Kesehatan Republik Indonesia pada tahun 2013, telah terjadi 112.511 kasus demam dengue di 34 provinsi di Indonesia. Dari jumlah tersebut, tercatat ada 871 penderita yang meninggal dunia.

Pada tahun 2014, kasus demam dengue di Indonesia mengalami penurunan. Menurut data yang dikumpulkan hingga pertengahan Desember 2014, telah terjadi 71.668 kasus dengan 641 orang di antaranya meninggal dunia.

Data di atas menempatkan Indonesia sebagai negara nomor 1 di Asia Tenggara terkait kasus penyakit demam dengue. Sedangkan di dunia, Indonesia adalah nomor 2 setelah Brazil.

Diagnosis dan pengobatan demam dengue
Jika Anda mengalami gejala seperti flu (misalnya sakit kepala dan demam tinggi) selama lebih dari satu minggu, sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter. Terlebih lagi jika gejala tersebut dirasakan setelah berkunjung ke daerah yang sedang dilanda wabah demam dengue.

Para dokter yang sudah terbiasa menangani demam dengue biasanya dapat langsung mengenali penyakit ini hanya dari gejala-gejala yang Anda rasakan. Apabila dokter yang memeriksa Anda belum yakin bahwa Anda terkena demam dengue, maka pemeriksaan darah dapat dilakukan untuk melihat keberadaan virus di dalam aliran darah. Selain untuk memperkuat diagnosis, pemeriksaan darah juga bisa dilakukan untuk mengetahui dampak infeksi terhadap darah.

Hingga saat ini belum ada vaksin yang bisa mencegah demam dengue, meskipun begitu pengobatan penyakit ini tergolong sederhana dan tidak memerlukan sebuah obat khusus.
Demam dengue bisa ditangani dengan meminum banyak cairan, beristirahat, serta mengonsumsi parasetamol dan acetaminophen.

Jika langkah pengobatan ini diterapkan, biasanya gejala demam dengue akan mulai menunjukkan tanda-tanda pulih dalam waktu 2-5 hari.
Tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri jenis ibuprofen, aspirin, dan naproxen sodium jika Anda menderita demam dengue karena dikhawatirkan dapat meningkatkan risiko terjadinya pendarahan internal.

Pencegahan demam dengue
Berikut ini beberapa langkah pencegahan demam berdarah yang bisa Anda terapkan, di antaranya:
• Mensterilkan bagian dalam rumah Anda dengan menyemprotkan cairan pembasmi nyamuk
• Membersihkan bak mandi dan menaburkan serbuk abate agar jentik-jentik nyamuk mati.
• Menutup, membalik, atau jika perlu menyingkirkan media-media kecil penampung air lainnya yang ada di rumah Anda.
• Memasang kawat antinyamuk di seluruh ventilasi rumah Anda.
• Memasang kelambu di ranjang tidur Anda.
• Memakai losion antinyamuk, terutama yang mengandung N-diethylmetatoluamide (DEET) yang terbukti efektif. Namun jangan gunakan produk ini pada bayi yang masih berusia di bawah dua tahun.
• Mengenakan pakaian yang longgar yang bisa melindungi Anda dari gigitan nyamuk.
• Melakukan gotong royong untuk membersihkan lingkungan
• Mengadakan fogging untuk mensterilkan lingkungan dari nyamuk dan jentik-jentiknya.

Gejala Demam Berdarah
Berikut ini beberapa gejala demam dengue, di antaranya:
• Suhu badan tinggi yang bisa mencapai 41 derajat celcius
• Tubuh menggigil
• Kehilangan nafsu makan
• Badan terasa lelah
• Sakit kepala
• Sakit tenggorokan
• Wajah berwarna kemerahan
• Nyeri sendi, otot, dan tulang
• Mual-mual
• Muntah
• Nyeri pada bagian belakang mata
• Pembengkakan kelenjar getah bening
• Munculnya bintik-bintik merah di kulit (terutama pada anak-anak)

Pada kasus yang jarang terjadi, demam dengue juga menyebabkan hidung dan gusi mengeluarkan darah yang jumlahnya sangat sedikit (berbeda dengan pendarahan yang terjadi pada hemorrhagic dengue fever yang mana volume darah yang dikeluarkan cukup banyak)

Virus dengue memerlukan masa inkubasi sama seperti virus lain pada umumnya. Masa inkubasi adalah jarak waktu antara virus pertama kali masuk ke tubuh sampai gejala mulai muncul. Pada demam dengue, gejala biasanya baru dirasakan setelah 4-10 hari sejak masuknya virus melalui gigitan nyamuk.

Sering kali kita sulit membedakan antara gejala demam dengue dengan sakit flu biasa, terlebih lagi jika kita belum pernah membaca informasi seputar gejalanya. Karena itu, alangkah baiknya kita langsung memeriksakan diri ke dokter apabila di keluarga kita ada yang mengalami gejala-gejala demam dengue seperti disebutkan di atas untuk mencegah kondisi memburuk.

Beberapa dokter biasanya mampu mengenali demam dengue hanya dari gejala-gejala yang pasien rasakan, terlebih lagi jika mereka sudah sering menangani penyakit ini. Untuk memperkuat diagnosis, dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan darah untuk mendeteksi keberadaan virus dengue di dalam tubuh.

Karena banyaknya kondisi lain yang bisa menyebabkan gejala serupa dengan demam dengue, maka pemeriksaan darah penting untuk dilakukan.

Produk yang dianjurkan :
a. Propolis: Untuk mempertahankan kondisi pembuluh darah dan sebagai antivirus.
b. Biocell: HGH untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan virus.



Informasi Produk dan Bisnis Moment hubungi:

Novita Sari
WA: 083176132952
BB: 7D26D4BD
www.momentdiamond.com

Jumat, 16 September 2016

Tips Menjadi Orang Tua Yang Baik



Sangatlah penting bagi para orang tua bahwa semua ajaran yang diberikan kepada anak-anaknya akan memotivasi diri anak secara alami dan bisa menumbuhkan rasa percaya diri dan menghargai diri sendiri. Ajaran-ajaran yang sudah diberikan oleh kedua orang tua juga akan membuat sang anak merasa diperhatikan dan sangat dicintai oleh kedua orang tuanya. 

Sangat sulit memang untuk memahami cara anak-anak jaman sekarang tumbuh dan menyerap informasi dan juga pengetahuan yang diberikan. Pada artikel ini Anda akan mendapatkan informasi tentang prinsip-prinsip menjadi orang tua yang baik bagi anak-anak Anda seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com. Ayo cari tahu.
  • Pastikan Anda juga memberikan peraturan untuk anak-anak. Ini akan membuat Anda lebih mudah mengontrol anak Anda terutama sikap mereka.
  • Setelah peraturan telah dibuat, Anda juga harus selalu konsisten. Jangan mengubah peraturan secara mendadak karena akan menyebabkan efek negatif. Anak juga akan menilai bahwa Anda tidak konsisten.
  • Anak-anak cenderung mengimitasi apa yang orang tua mereka lakukan. Untuk itu Anda harus ekstra hati-hati dengan apa yang Anda lakukan agar mereka bisa mendapatkan teladan yang baik.
  • Jangan terlalu longgar dan baik pada anak-anak. Anda juga harus menunjukkan sisi tegas Anda pada mereka agar anak-anak tetap menghormati Anda.
  • Sebagai orang tua sangatlah penting utntuk terlibat dalam aktivitas harian Anak Anda. Anda tak perlu terlibat langsung. Dengan menyediakan waktu bagi mereka untuk bercerita tentang pengalaman mereka di hari itu saja sudah cukup. Anda sudah mengambil peranan untuk hadir dalam hari-hari mereka. Tambahkan saran-saran yang berguna untuk mereka agar anak-anak jadi selalu ingin untuk berbagi dengan Anda.
Semoga tips diatas dapat membantu Anda untuk menjadi orangtua yang bijaksana, sabar, cerdas dan kreatif dalam mendidik, mengasuh dan membesarkan sang buah hati Anda. 

Sumber: www.kesekolah.com

Jumat, 02 September 2016

Panduan Kesehatan Keluarga Untuk Hidup Sehat

Berikut ini merupakan point-point penting Panduan Kesehatan Keluarga Untuk Hidup Sehat yang harus dilakukan:

  1. Kesehatan perempuan dan anak dapat ditingkatkan secara bermakna apabila kelahiran berjarak paling sedikit dua tahun antara kelahiran anak terakhir dengan awal kehamilan berikutnya. Kesehatan Ibu dan Anak akan semakin berisiko, apabila kehamilan terjadi dibawah usia 18 tahun, atau di atas usia 35 tahun. Pria dan perempuan termasuk para remaja harus tahu manfaat keluarga berencana sehingga mereka dapat melakukan pilihan yang tepat.
  2. Semua perempuan hamil harus mengunjungi petugas kesehatan terlatih untuk mendapatkan pemeriksaan kehamilan dan pasca kelahiran, dan semua kelahiran harus ditolong oleh petugas terlatih. Semua perempuan hamil dan keluarganya harus mengetahui tanda-tanda dari berbagai masalah selama dan sesudah kehamilan, serta tahu berbagai pilihan untuk mendapatkan pertolongan. Mereka juga harus punya rencana dan sumber daya untuk mendapatkan pertolongan kelahiran oleh tenaga ahli, dan pertolongan darurat jika diperlukan.
  3. Anak mulai belajar sejak dilahirkan. Mereka akan tumbuh dan belajar dengan baik, apabila mereka mendapatkan perhatian, kasih sayang, dan rangsangan, disamping asupan gizi yang baik, dan perawatan kesehatan yang memadai. Mendorong anak laki-laki dan perempuan untuk bersama-sama mengamati dan mengekspresikan diri, serta bermain dan mengeksplorasi sangat membantu mereka untuk belajar dan berkembang, baik secara sosial, fisik, emosional dan intelektual.
  4. Air Susu Ibu saja adalah makanan dan minuman terbaik untuk bayi sampai dengan usia enam bulan. Setelah usia enam bulan, bayi memerlukan makanan tambahan bergizi lainnya, disamping tetap memberikan ASI sampai dengan usia 2 tahun atau lebih.
  5. Kurang gizi pada perempuan hamil atau pada anak dibawah usia 2 tahun dapat memperlambat perkembangan mental dan fisiknya. Anak memerlukan keseimbangan asupan makanan yang meliputi protein, tenaga, vitamin dan berbagai mineral seperti zat besi dan vitamin A, agar perkembangan dan kesehatannya terjaga dengan baik. Sejak lahir sampai dengan usia satu tahun anak harus ditimbang setiap bulan, sedangkan bagi anak usia satu sampai dua tahun ditimbang sekurang-kurangnya setiap tiga bulan. Jika seorang anak terlihat kurang tumbuh, maka anak tersebut harus segera diperiksa oleh petugas kesehatan terlatih.
  6. Setiap anak berusia 1-2 tahun harus mendapatkan satu paket imunisasi secara lengkap untuk melindungi mereka terhadap berbagai penyakit yang dapat menyebabkan terlambatnya pertumbuhan, cacat, atau meninggal. Semua perempuan usia subur termasuk remaja harus dilindungi dari tetanus untuk keselamatan mereka sendiri atau bayi yang akan dikandungnya kelak. Secara keseluruhan, lima dosis vaksin tetanus harus diberikan untuk perlindungan selama hidupnya. Bagi ibu hamil yang belum mendapatkan lima dosis vaksin tetanus, harus mendapatkan booster.
  7. Anak yang terserang diare harus mendapatkan cairan yang benar dalam jumlah yang cukup – Air Susu Ibu – dan larutan Oralit. Bagi anak yang berusia lebih dari enam bulan, perlu ditambahkan pemberian makanan dan minuman bergizi. Zinc harus diberikan untuk mengurangi kerusakan jaringan tubuh akibat diare. Jika diarenya bercampur darah, atau terlalu sering dan sangat cair, maka anak dalam keadaan bahaya dan harus segera dibawa kepada petugas kesehatan terlatih untuk mendapatkan pertolongan pengobatan.
  8. Hampir sebagian besar anak yang menderita batuk atau flu akan sembuh dengan sendirinya. Tetapi jika seorang anak batuk dan demam, bernafas cepat dan sulit, maka ia harus segera dibawa kepada petugas kesehatan terlatih untuk mendapatkan pertolongan pengobatan.
  9. Banyak penyakit yang dapat dicegah melalui praktik hidup bersih seperti mencuci tangan dengan sabun dan air (atau penggantinya seperti abu dan air) setelah buang air besar atau membersihkan anak yang baru selesai buang air besar, menggunakan toilet yang bersih, membuang kotoran jauh dari lingkungan tempat bermain dan sumber air, mencuci tangan sebelum menyiapkan makanan, menggunakan air bersih dari sumber yang aman, serta merebus air minum sampai mendidih, serta menjaga makanan dan minum tetap bersih.
  10. Malaria, yang ditularkan melalui gigitan nyamuk sangat berbahaya. Di daerah endemis malaria orang harus tidur dengan menggunakan kelambu berinsektisida. Anak yang demam harus diperiksa oleh petugas kesehatan terlatih untuk mendapatkan pengobatan dan dilap dengan air dengan suhu normal. Sementara itu ibu hamil di daerah endemis malaria harus minum pil anti malaria seperti yang disarankan oleh petugas kesehatan.
  11. HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah virus yang menyebabkan AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome), sebuah penyakit yang dapat dicegah, diobati tetapi tidak dapat disembuhkan. HIV ditularkan melalui hubungan seks yang tidak dilindungi, dengan orang yang sudah terinfeksi HIV, serta ditularkan melalui seorang ibu hamil yang sudah terinfeksi HIV kepada bayi yang dikandungnya, anak yang dilahirkannya, atau anak yang disusuinya, atau melalui darah dengan jarum suntik atau benda tajam lainnya yang sudah terkontaminasi HIV, melalui transfusi darah yang sudah terkontaminasi HIV. Memberikan penyuluhan kepada semua orang tentang HIV, mengurangi cap buruk serta diskriminasi harus dimasukkan sebagai bagian dari komunikasi, informasi dan edukasi tentang pencegahan HIV, test, dan pengobatan. Diagnosis awal dan pemberian pengobatan kepada anak serta orang dewasa merupakan upaya yang dapat lebih memberikan jaminan untuk hidup lebih lama dan lebih sehat. Anak dan keluarga yang tertular HIV harus memperoleh akses pelayanan kesehatan yang ramah anak, serta perawatan gizi dan pelayanan kesejahteraan sosial. Semua penderita HIV harus tahu hak-hak mereka. gizi dan pelayanan kesejahteraan sosial. Semua penderita HIV harus tahu hak-hak mereka.
  12. Remaja puteri dan putera harus secara setara mendapatkan perlindungan di dalam keluarga, sekolah dan masyarakat. Jika lingkungan tersebut tidak melindungi, maka anak-anak akan menjadi lebih tidak berdaya terhadap kekerasan, penggunaan obat terlarang, eksploitasi seks, penjualan orang, menjadi pekerja anak, praktik yang berbahaya, dan diskriminasi. Hidup dalam keluarga, mendaftarkan untuk mendapatkan akta kelahiran, mendapatkan akses kepada pelayanan dasar, memberikan perlindungan dari kekerasan, sistem keadilan yang bersahabat kepada anak yang didasarkan kepada hak anak-anak, keterlibatan secara aktif dalam mengembangkan pengetahuan dan keterampilan untuk melindungi mereka sendiri adalah merupakan dasar penting bagi penciptaan lingkungan yang melindungi sehingga nantinya anak-anak mampu mengembangkan potensi yang dimilikinya.
  13. Banyak cedera serius yang dapat mengakibatkan kecacatan, atau kematian dapat dicegah jika orang tua atau pengasuhnya mengawasi anak-anak mereka dengan hati-hati, serta menjaga lingkungan agar tetap aman, dan mengajarkan mereka bagaimana mencegah kecelakaan dan cedera.
  14. Keluarga dan masyarakat harus siap untuk keadaan darurat. Dalam bencana alam, konflik, epidemi atau pandemi, anak-anak dan perempuan harus mendapatkan perhatian terlebih dahulu, termasuk pelayanan kesehatan dasar, gizi yang memadai, membantu agar bayi mendapatkan Air Susu Ibu, perlindungan dari kekerasan, penggunaan obat terlarang dan eksploitasi. Anak-anak harus memperoleh kesempatan untuk melakukan rekreasi, dan belajar di sekolah yang aman, sekolah yang ramah anak serta ruang yang dapat memberikan mereka rasa normal dan stabil. Anak-anak harus dirawat oleh orang tua mereka, atau kerabat yang sudah dewasa sehingga mereka merasa aman.

Selasa, 30 Agustus 2016

Tips Kasih Sayang Dalam keluarga



Untuk kehidupan keluarga yang rukun, Anda perlu membantu anak-anak mengembangkan hubungan yang positif dengan saudara-saudara kandungnya. Kadang-kadang, ia bisa membuat kesal si kakak-kakaknya dengan memainkan semua barang milik mereka dan terlampau bersemangat dengan adiknya atau kehadiran bayi baru.

Memiliki saudara kandung banyak manfaatnya. Mereka membantuk ikatan yang kuat, saling mengawasi, serta belajar dari satu sama lainnya hingga dewasa kelak. Namun sejak usia dini, bahkan di bawah usia dua tahun, anak-anak sudah ahli dalam membuat kesal serta menyiksa saudara-saudara kandungnya sekaligus menyayangi mereka. Hal ini berarti tugas Anda cukup banyak!

Perseteruan antar saudara kandung menjadi bagian normal dari kehidupan sehari-hari karena anak-anak hidup, bermain bersama, dan saling bersaing untuk mendapatkan waktu serta perhatian Anda. Persaingan ini merupakan kesempatan awal bagi anak Anda untuk belajar menghadapi konflik. Ia tengah melatih sebuah keterampilan social penting yang akan digunakannya di luar rumah saat frustasi bergejolak. Di usia tiga tahun, anak Anda masih perlu sering diawasi untuk memastikan ia tetap rukun dengan saudara-saudara kandungnya. Selain itu, ia juga perlu didorong menggunakan kata-kata alih-alih kekerasan fisik untuk mengatasi perselisihan. Penilitian menunjukkan, jika seorang anak yang lebih tua dijelaskan tentang emosi serta alasan di balik perilaku anak yang lebih muda, maka mereka cenderung lebih akur. Dengan cara ini, rasa empati di antara anak terbangun.

Menangani Perselisihan
Memang mudah untuk terjebak memberikan perhatian lebih ke anak-anak ketika mereka tengah berselisih dibandingkan saat mereka kompak, atau langsung datang dan menuduh si sulung yang memulai konflik tersebut. Kita juga mudah tergiur membiarkan anak sendirian ketika mereka tengah bermain dengan tenang dan hanya menghampirinya jika terjadi perkelahian. Kekompakan akan terbangun jika orang tua sering mendatangi anak-anak dan memuji mereka atas kerukunannya dalam bermain. Untuk menghindari perselisihan yang tak diinginkan, pastikan benda-benda yang dianggap berharga bagi anak yang lebih besar dijauhkan. Pada kesempatan lain, si tiga tahun sebaiknya tidak dibiarkan  sendirian bersama adik bayinya dan perlu diawasi saat bersama batita yang lebih muda.

Membagi Waktu Anda
Setiap anak dalam keluarga Anda memerlukan kasih sayang serta perhatian, tapi ini bisa menjadi hal yang sulit jika Anda perlu mengimbangi waktu antara tempat penitipan anak, pekerjaan, tugas-tugas rumah tangga, serta kehidupan Anda sendiri. Meluangkan waktu 15-20 menit sendirian dengan setiap anak setiap hari akan meyakinkan mereka bahwa, betapa pun sibuknya kehidupan keluarga, mereka tetap penting bagi Anda.

Kepribadian Yang Berbeda
Jika Anda memiliki anak lebih dari satu, Anda akan terkejut dengan perbedaan sifat yang dimiliki masing-masing anak. Yang sulung mungkin anak yang tenang dan tidak rewel, sedangkan yang kedua sangat aktif dan mudah tantrum. Perbedaan karakter yang khas ini memang bawaan, tapi juga dibentuk oleh lingkungan anak Anda. Berbagai perbedaan serta kesamaan antara anak-anak Anda akan membantu mereka berkembang secara individual dalam keluarga. Hal ini berarti setiap anak akan memenuhi Anda dengan kesenangan dan tantangan yang berbeda-beda selama masa pertumbuhan dan perkembangannya. Jika Anda berharap mereka akan berpikir, bereaksi, dan bertindak sama, maka Anda akan mengalami kejutan besar. Bahkan kembar identik sekalipun masing-masing memiliki kepribadian yang unik.
Hindari melabel serta mengotak-kotakkan anak karena jika Anda memutuskan di usia dini bahwa ia “anak yang liar”, misalnya bisa saja ia benar-benar memenuhi reputasi itu hingga dewasa kelak. Berdasarkan kepribadian sendiri, Anda bisa saja memutuskan bahwa perilaku ektrover lebih positif dibandingkan introver. Padahal, dalam hal ini tidak ada yang benar dan salah. Kuncinya adalah menganggap dan memperlakukan anak Anda sebagai individu yang unik.

Senin, 21 Maret 2016

Manfaat Pelukan Ibu Bagi Anak

Pelukan merupakan salah satu wujud kasih sayang seorang ibu terhadap anak – anaknya. Selain mampu meningkatkan hubungan batin antara keduanya, ternyata pelukan seorang ibu juga memiliki banyak manfaat untuk perkembangan anak. Lantas apa saja manfaat pelukan seorang ibu terhadap anaknya? Berikut ulasannya.

Manfaat pelukan ibu bagi anak

Pelukan dapat membuat anak merasa lebih rilek dan nyaman
Ya ketika anak sedang mengalami suatu perasaan negatif seperti misalnya, cemas, kecewa, takut, sedih, dan sebagainya, sebuah pelukan dari seorang ibu dapat membuat anak merasa lebih tenang dan nyaman. Pada anak usia di bawah dua tahun pelukan dapat membuatnya cepat tidur karena merasakan kenyamanan.

Pelukan merupakan obat alami yang mujarab
Meskipun tidak pernah disadari, pelukan dapat dianggap sebagai sebuah obat untuk beberapa masalah khusus pada anak. Misalnya pelukan dapat mengurangi depresi dan stress yang terjadi dalam diri anak. Selain itu pelukan sang ibu juga bisa membuat kekebalan tubuh anak meningkat, karena ketika anak merasakan kehangatan dari pelukan seorang ibu hemoglobin dalam sel darah merahnya akan meningkat. Hal ini dapat mencegah terjadinya penyakit dan anak akan tetap sehat. Karena hemoglobin akan sangat membantu tubuh anak mengikat dan mengedarkan oksigen keseluruh tubuh, termasuk ke jantung dan otak.

Demikian tadi beberapa manfaat pelukan yang diberikan ibu kepada anaknya.

Senin, 14 Maret 2016

Tips Mencegah Keguguran Pada Ibu Hamil

Tips mencegah keguguran pada ibu hamil cukup beragam dan seringkali kita temui di banyak sumber seperti internet dan majalah offline. Keguguran adalah sebuah fenomena yang benar-benar harus dihindari. Ada banyak cara dalam menghindari keguguran dan kami telah merangkumnya kedalam penjelasan berikut ini:

Jangan merokok
Salah satu hal yang bisa membuat anda keguguran adalah rokok. Oleh karena itu, janganlah merokok baik itu pasif atau aktif. Rokok hanya akan membuat bayi anda teracuni bahkan hingga mencapai jumlah 500 racun. Bukan hanya anda saja yang akan terkena racun tersebut, namun yang paling penting adalah bayi anda sendiri.

Jangan mengkonsumsi alkohol
Pengkonsumsian alkohol ketika hamil bisa membuat kehamilan anda gagal dan mengalami keguguran. Paling tidak, apabila konsumsi alkohol tersebut terus dilanjutkan, maka sudah barang tentu bayi anda bisa mengalami risiko cacat otak, ingatan yang buruk, susah belajar, gangguan konsentrasi, dan masih banyak lagi.

Jangan mengkonsumsi daging mentah atau setengah matang
Apakah anda merupakan salah satu penggemar sushi atau steak yang setengah matang? Cobalah untuk menghindarinya ketika sedang hamil. Di dalam makanan tersebut, anda akan mendapatkan virus yang cukup ganas yang bernama virus toksoplasma sehingga bisa menyebabkan infeksi pada janin dan memberikan risiko besar terhadap terjadinya keguguran pada kehamilan.

Jangan mengkonsumsi minuman berkafein
Kafein sering kita temukan pada kopi, soft drink, teh, dan bahkan minuman rasa cokelat yang lezat. Jika anda sedang hamil, maka disarankan untuk menghindari konsumsi kafein karena mampu berdampak begitu negative terhadap kehamilan anda. bisa jadi, anda akan mengalami keguguran atau berat badan bayi yang rendah.

Mengkonsumsi obat dan vitamin sesuai dosis
Ketika hamil, memang terkadang seorang ibu ingin menciptakan pertumbuhan janin yang baik. Sehingga, mengkonsumsi vitamin dan obat bisa menjadi bagian dari percepatan pertumbuhan tersebut. Kendati demikian, semua hal tersebut harus sesuai dengan resep dokter dan anda tidak boleh mengambil keputusan secara sepihak.

Kamis, 04 Februari 2016

Tips Menjaga Motivasi Agar Tetap Tinggi


Kadang-kadang motivasi tidak bisa didapatkan setiap hari. Itu adalah situasi yang sangat normal, kadang-kadang semua orang merasa seperti itu.
"Kemampuan adalah apa yang mampu Anda lakukan. Motivasi menentukan apa yang Anda lakukan. Sikap menentukan seberapa baik Anda melakukannya." Lou Holtz.
Berikut adalah tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga motivasi, bahkan ketika Anda tidak bersemangat disuatu hari.
1. Tetapkan tujuan
Tujuan adalah cara yang bagus untuk menjaga diri termotivasi.
Jika Anda memiliki tujuan untuk bertemu, dan Anda serius memenuhi dan melakukan tujuan tersebut maka Anda memiliki peta jalan untuk sukses, dan yang membuatnya lebih mudah untuk tetap di trek.
Jika Anda tidak memiliki tujuan, maka itu akan membuat Anda menjadi santai dan malas. Sukses memerlukan upaya yang konsisten, dan jika Anda mengendur sekali saja karena kurangnya motivasi, itu akan membuat produktivitas Anda menurun.
2. Buat file motivasi
Buatlah kata-kata motivasi sendiri yang sesuai untuk Anda pribadi karena kita semua membutuhkan motivasi yang berbeda – beda.  Letakkan kata-kata motivasi tersebut di tempat yang mudah di lihat atau melihatnya pada komputer Anda ketika Anda membutuhkan sedikit dorongan. Anda bahkan dapat menggunakannya secara teratur untuk mengingatkan diri sendiri mengapa Anda ingin sukses.
Jika Anda sedang menabung untuk membeli sesuatu yang khusus untuk diri sendiri (mobil, motor atau bahkan rumah) Anda bisa menyimpan gambar-gambar tersebut sebagai motivasi.
Anda bisa menyimpan kartu / email / surat yang memuji kinerja Anda / keberhasilan Anda sebagai pengingat bagaimana rasanya menikmati keberhasilan.
Anda bisa menyimpan kutipan - kutipan, perkataan, gambar motivasi orang lain yang Anda temukan memotivasi diri Anda sendiri.
Anda bisa menyimpan rekaman pembicara motivasi yang Anda lihat
 Anda bisa menyimpan foto keluarga Anda sebagai motivasi untuk melakukan pekerjaan yang baik.
3. Gunakan teknik manajemen waktu yang baik
Teknik manajemen waktu yang baik akan membantu produktivitas Anda dalam keadaan normal dan ketika Anda memiliki energi yang rendah atau motivasi yang rendah pada suatu hari maka Anda dapat menggunakan "managemen waktu" untuk menjaga produktivitas Anda tetap tinggi.
Memiliki "To Do" daftar dengan prioritas dan tenggat waktu.
Mengisi kalender dengan jadwal dan kegiatan yang sudah di tentukan untuk beberapa hari kedepan.
Rencanakan hari-hari Anda, minggu Anda dan bulan Anda. Karena jika Anda memiliki rencana maka Anda lebih mungkin untuk menjalankan rencana tersebut.
Mengembangkan kebiasaan baik yang memaksimalkan produktivitas Anda.
"Motivation is the fuel, necessary to keep the human engine running." Zig Ziglar
Kita bertanggung jawab untuk  memotivasi diri kita sendiri, jika kita mengunakan strategi dan kebiasaan yang baik untuk membuat kita termotivasi maka kita akan lebih sukses.
Jika kita mengandalkan orang lain untuk memotivasi kita maka kita akan merasa sangat sulit untuk mempertahankan konsistensi yang dibutuhkan untuk sukses dalam bidang apapun

Like This